Salada de Alface com Vinagrete e Queijo calorias e nutricao
Salada de Alface com Vinagrete e Queijo contem 193 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 16g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Alface com Vinagrete e Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface Americana | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Vinagrete (Tomate, Cebola, Azeite) | 40 g | 45 | 4 | 2 | 0.3 |
| Cenoura Ralada | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.1 |
| Queijo Branco em Cubos | 30 g | 75 | 5 | 1 | 6.5 |
| Croutons | 10 g | 45 | 1.5 | 7 | 1 |
| Molho Balsâmico/Shoyu | 10 ml | 15 | 0 | 3.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface Americana · Vinagrete (Tomate, Cebola, Azeite) · Cenoura Ralada · Queijo Branco em Cubos · Croutons · Molho Balsâmico/Shoyu
Como Salada de Alface com Vinagrete e Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +247 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +468 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +282 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +282 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Alface com Vinagrete e Queijo e saudavel?
Com moderacao. Salada de Alface com Vinagrete e Queijo e calorico com 125 kcal/100 g. Com 9g de proteina e 16g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Alface com Vinagrete e Queijo e bom para emagrecer?
Com 193 calorias por porcao, Salada de Alface com Vinagrete e Queijo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Alface com Vinagrete e Queijo?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Alface com Vinagrete e Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 34%, proteina 17%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo Branco em Cubos, Vinagrete (Tomate, Cebola, Azeite), Croutons
Quanto tempo leva para queimar Salada de Alface com Vinagrete e Queijo?
- Corrida: ~22 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminhada: ~47 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Alface com Vinagrete e Queijo?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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