Salada de Alface e Tomate com Gratinado de Queijo calorias e nutricao
Salada de Alface e Tomate com Gratinado de Queijo contem 403 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 26g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Alface e Tomate com Gratinado de Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface crespa | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate fresco | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Molho balsâmico | 15 ml | 25.5 | 0 | 6 | 0 |
| Queijo parmesão ralado | 20 g | 86.4 | 5.6 | 0.8 | 7.2 |
| Creme de queijo/Gratinado | 100 g | 215 | 18 | 4 | 9 |
| Arroz com molho de tomate | 40 g | 58 | 1 | 11 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface crespa · Tomate fresco · Molho balsâmico · Queijo parmesão ralado · Creme de queijo/Gratinado · Arroz com molho de tomate
Como Salada de Alface e Tomate com Gratinado de Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +37 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +258 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +72 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +72 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Alface e Tomate com Gratinado de Queijo e saudavel?
Com moderacao. Salada de Alface e Tomate com Gratinado de Queijo e calorico com 141 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 26g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Alface e Tomate com Gratinado de Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 403 calorias e 18g de proteina, Salada de Alface e Tomate com Gratinado de Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Alface e Tomate com Gratinado de Queijo?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Alface e Tomate com Gratinado de Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 25%, proteina 20%
- Densidade energetica: 141 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Creme de queijo/Gratinado, Queijo parmesão ralado, Arroz com molho de tomate
Quanto tempo leva para queimar Salada de Alface e Tomate com Gratinado de Queijo?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Alface e Tomate com Gratinado de Queijo?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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