Salada de Algas Wakame calorias e nutricao
Salada de Algas Wakame contem 209 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 14g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Algas Wakame?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Algas Wakame | 150 g | 60 | 1 | 10 | 3 |
| Molho de sésamo e vinagre | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 1 |
| Sementes de sésamo | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Algas Wakame · Molho de sésamo e vinagre · Sementes de sésamo
Como Salada de Algas Wakame se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +231 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +452 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +266 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +266 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Algas Wakame e saudavel?
Com moderacao. Salada de Algas Wakame e calorico com 113 kcal/100 g. Com 5g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Algas Wakame e bom para emagrecer?
Com 209 calorias por porcao, Salada de Algas Wakame e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Algas Wakame?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Algas Wakame?
- Distribuicao de macros: gordura 67%, carboidratos 27%, proteina 6%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho de sésamo e vinagre, Algas Wakame, Sementes de sésamo
Quanto tempo leva para queimar Salada de Algas Wakame?
- Corrida: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminhada: ~51 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Algas Wakame?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
