Salada de Arroz Integral com Kani-Kama calorias e nutricao
Salada de Arroz Integral com Kani-Kama contem 305 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 35g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Arroz Integral com Kani-Kama?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 100 g | 111 | 0.9 | 23 | 2.6 |
| Kani-Kama | 80 g | 76 | 0.4 | 10 | 8 |
| Alface | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Azeitona verde | 15 g | 22 | 2.3 | 0.6 | 0.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Kani-Kama · Alface · Azeitona verde · Tomate · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Arroz Integral com Kani-Kama se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +135 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +356 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +170 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +170 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Arroz Integral com Kani-Kama e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 35g de carboidratos, Salada de Arroz Integral com Kani-Kama e uma refeicao nutritiva. Com 120 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Arroz Integral com Kani-Kama e bom para emagrecer?
Com 305 calorias por porcao, Salada de Arroz Integral com Kani-Kama e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Arroz Integral com Kani-Kama?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Arroz Integral com Kani-Kama?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 46%, proteina 14%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz integral cozido, Azeite de oliva (tempero), Kani-Kama
Quanto tempo leva para queimar Salada de Arroz Integral com Kani-Kama?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~75 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Arroz Integral com Kani-Kama?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
