Salada de Arroz Integral com Ovos e Azeitonas calorias e nutricao
Salada de Arroz Integral com Ovos e Azeitonas contem 415 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 42g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Arroz Integral com Ovos e Azeitonas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 150 g | 186 | 1.5 | 39 | 4 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Azeitonas verdes | 15 g | 22 | 2.3 | 0.1 | 0.2 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Ovo cozido · Azeitonas verdes · Tomate · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Arroz Integral com Ovos e Azeitonas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +25 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +246 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +60 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +60 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Arroz Integral com Ovos e Azeitonas e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Salada de Arroz Integral com Ovos e Azeitonas e uma refeicao nutritiva. Com 134 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Arroz Integral com Ovos e Azeitonas e bom para emagrecer?
Sim. Com 415 calorias e 18g de proteina, Salada de Arroz Integral com Ovos e Azeitonas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Arroz Integral com Ovos e Azeitonas?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Arroz Integral com Ovos e Azeitonas?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 40%, proteina 17%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz integral cozido, Ovo cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Arroz Integral com Ovos e Azeitonas?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Arroz Integral com Ovos e Azeitonas?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
