Salada de Arroz com Atum, Ovo e Ervilhas acompanhada de Pera calorias e nutricao
Salada de Arroz com Atum, Ovo e Ervilhas acompanhada de Pera contem 502 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 66g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Arroz com Atum, Ovo e Ervilhas acompanhada de Pera?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Atum em conserva (escorrido) | 60 g | 114 | 5 | 0 | 16 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Ervilhas | 30 g | 24 | 0.1 | 4 | 1.5 |
| Pera Rocha | 160 g | 91 | 0.3 | 20 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Atum em conserva (escorrido) · Ovo cozido · Ervilhas · Pera Rocha
Como Salada de Arroz com Atum, Ovo e Ervilhas acompanhada de Pera se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -62 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +159 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -27 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -27 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Arroz com Atum, Ovo e Ervilhas acompanhada de Pera e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 66g de carboidratos, Salada de Arroz com Atum, Ovo e Ervilhas acompanhada de Pera e uma refeicao nutritiva. Com 112 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Arroz com Atum, Ovo e Ervilhas acompanhada de Pera e bom para emagrecer?
Sim. Com 502 calorias e 28g de proteina, Salada de Arroz com Atum, Ovo e Ervilhas acompanhada de Pera mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Arroz com Atum, Ovo e Ervilhas acompanhada de Pera?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Arroz com Atum, Ovo e Ervilhas acompanhada de Pera?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 53%, proteina 27%
- Densidade energetica: 112 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Atum em conserva (escorrido), Pera Rocha
Quanto tempo leva para queimar Salada de Arroz com Atum, Ovo e Ervilhas acompanhada de Pera?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~123 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Arroz com Atum, Ovo e Ervilhas acompanhada de Pera?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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