Salada de Arroz com Fiambre e Legumes calorias e nutricao
Salada de Arroz com Fiambre e Legumes contem 423 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 33g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Arroz com Fiambre e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Fiambre de peru aos cubos | 60 g | 66 | 1.2 | 0.6 | 13.2 |
| Maionese | 30 ml | 207 | 22.5 | 0.2 | 0.3 |
| Pimento vermelho | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Cenoura picada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Fiambre de peru aos cubos · Maionese · Pimento vermelho · Cenoura picada
Como Salada de Arroz com Fiambre e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +17 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +238 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +52 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +52 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Arroz com Fiambre e Legumes e saudavel?
Com moderacao. Salada de Arroz com Fiambre e Legumes e calorico com 169 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 33g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Arroz com Fiambre e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 423 calorias e 17g de proteina, Salada de Arroz com Fiambre e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Arroz com Fiambre e Legumes?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Arroz com Fiambre e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 31%, proteina 18%
- Densidade energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Maionese, Arroz branco cozido, Fiambre de peru aos cubos
Quanto tempo leva para queimar Salada de Arroz com Fiambre e Legumes?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Arroz com Fiambre e Legumes?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
