Salada de Arroz com Legumes e Salmão calorias e nutricao
Salada de Arroz com Legumes e Salmão contem 288 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 26g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Arroz com Legumes e Salmão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 100 g | 110 | 1 | 23 | 3 |
| Salmão | 50 g | 104 | 6 | 0 | 12 |
| Curgete | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Rúcula | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Molho de vinagrete | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral · Salmão · Curgete · Tomate cereja · Rúcula · Molho de vinagrete
Como Salada de Arroz com Legumes e Salmão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +356 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +315 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +353 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +384 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Arroz com Legumes e Salmão e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 26g de carboidratos, Salada de Arroz com Legumes e Salmão e uma refeicao nutritiva. Com 118 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Arroz com Legumes e Salmão e bom para emagrecer?
Com 288 calorias por porcao, Salada de Arroz com Legumes e Salmão e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Arroz com Legumes e Salmão?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Arroz com Legumes e Salmão?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 36%, proteina 23%
- Densidade energetica: 118 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz integral, Salmão, Molho de vinagrete
Quanto tempo leva para queimar Salada de Arroz com Legumes e Salmão?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~71 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Arroz com Legumes e Salmão?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
