Salada de Atum Auchan calorias e nutricao
Salada de Atum Auchan contem 353 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 8g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Atum Auchan?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum | 60 g | 78 | 1 | 0 | 17 |
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Tomate cherry | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Queijo (tipo mozzarella) | 30 g | 75 | 5.5 | 0.6 | 6 |
| Azeitonas verdes | 20 g | 29 | 3 | 0.1 | 0.2 |
| Milho doce | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Azeite virgem extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum · Alface · Tomate cherry · Queijo (tipo mozzarella) · Azeitonas verdes · Milho doce · Azeite virgem extra
Como Salada de Atum Auchan se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +291 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +250 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +288 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +319 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Atum Auchan e saudavel?
Com moderacao. Salada de Atum Auchan e calorico com 133 kcal/100 g. Com 25g de proteina e 8g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Atum Auchan e bom para emagrecer?
Sim. Com 353 calorias e 25g de proteina, Salada de Atum Auchan mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Atum Auchan?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Atum Auchan?
- Distribuicao de macros: gordura 64%, carboidratos 10%, proteina 26%
- Densidade energetica: 133 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite virgem extra, Atum, Queijo (tipo mozzarella)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Atum Auchan?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~86 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Atum Auchan?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
