Salada de Atum com Batata Doce e Azeite calorias e nutricao
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Salada de Atum com Batata Doce e Azeite contem 287 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 12g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Atum com Batata Doce e Azeite?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum | 75 g | 100 | 2 | 0 | 20 |
| Batata Doce | 60 g | 52 | 0 | 12 | 1 |
| Azeite | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum · Batata Doce · Azeite
Como Salada de Atum com Batata Doce e Azeite se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora assada com carne e salada de pepino | 345g | 379 | 29g | +92 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +153 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +374 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +188 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Atum com Batata Doce e Azeite e saudavel?
Com moderacao. Salada de Atum com Batata Doce e Azeite e calorico com 191 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Atum com Batata Doce e Azeite e bom para emagrecer?
Sim. Com 287 calorias e 21g de proteina, Salada de Atum com Batata Doce e Azeite mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Atum com Batata Doce e Azeite?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Atum com Batata Doce e Azeite?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 17%, proteina 30%
- Densidade energetica: 191 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Azeite, Atum, Batata Doce
Quanto tempo leva para queimar Salada de Atum com Batata Doce e Azeite?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~70 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Atum com Batata Doce e Azeite?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
