Salada de Atum com Batata e Papaia calorias e nutricao
Salada de Atum com Batata e Papaia contem 567 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 58g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Atum com Batata e Papaia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum em conserva (escorrido) | 80 g | 157 | 7 | 0 | 23.5 |
| Batata cozida | 150 g | 130 | 0.2 | 30 | 3 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Milho doce | 30 g | 26 | 0.4 | 5.7 | 0.9 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Papaia | 200 g | 86 | 0.5 | 21.6 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum em conserva (escorrido) · Batata cozida · Ovo cozido · Milho doce · Azeite (tempero) · Papaia
Como Salada de Atum com Batata e Papaia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -127 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +94 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -92 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -92 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Atum com Batata e Papaia e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Salada de Atum com Batata e Papaia e uma refeicao nutritiva. Com 109 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Atum com Batata e Papaia e bom para emagrecer?
Sim. Com 567 calorias e 35g de proteina, Salada de Atum com Batata e Papaia mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Atum com Batata e Papaia?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Atum com Batata e Papaia?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 41%, proteina 22%
- Densidade energetica: 109 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Atum em conserva (escorrido), Batata cozida, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Atum com Batata e Papaia?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~139 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Atum com Batata e Papaia?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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