Salada de Atum com Beterraba e Cenoura calorias e nutricao
Salada de Atum com Beterraba e Cenoura contem 410 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 22g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Atum com Beterraba e Cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum em conserva | 100 g | 198 | 10 | 0 | 27 |
| Beterraba ralada | 80 g | 34 | 0.1 | 7.7 | 1.3 |
| Cenoura ralada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Manga em cubos | 60 g | 36 | 0.2 | 9 | 0.5 |
| Molho de azeite e vinagre | 15 ml | 122 | 13.5 | 0.1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum em conserva · Beterraba ralada · Cenoura ralada · Manga em cubos · Molho de azeite e vinagre
Como Salada de Atum com Beterraba e Cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +30 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +251 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +65 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +65 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Atum com Beterraba e Cenoura e saudavel?
Com moderacao. Salada de Atum com Beterraba e Cenoura e calorico com 134 kcal/100 g. Com 29g de proteina e 22g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Atum com Beterraba e Cenoura e bom para emagrecer?
Sim. Com 410 calorias e 29g de proteina, Salada de Atum com Beterraba e Cenoura mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Atum com Beterraba e Cenoura?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Atum com Beterraba e Cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 21%, proteina 27%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Atum em conserva, Molho de azeite e vinagre, Manga em cubos
Quanto tempo leva para queimar Salada de Atum com Beterraba e Cenoura?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Atum com Beterraba e Cenoura?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
