Salada de Atum com Chuchu e Tomate calorias e nutricao
Salada de Atum com Chuchu e Tomate contem 197 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 7g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Atum com Chuchu e Tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum em conserva | 60 g | 114 | 6 | 0 | 15 |
| Chuchu cozido | 100 g | 19 | 0 | 4 | 0.75 |
| Tomate fresco | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0.45 |
| Mostarda | 15 ml | 10 | 0.4 | 1 | 0.6 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum em conserva · Chuchu cozido · Tomate fresco · Mostarda · Azeite de oliva
Como Salada de Atum com Chuchu e Tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +243 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +464 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +278 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +278 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Atum com Chuchu e Tomate e saudavel?
Com moderacao. Salada de Atum com Chuchu e Tomate e calorico com 86 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 7g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Atum com Chuchu e Tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 197 calorias e 17g de proteina, Salada de Atum com Chuchu e Tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Atum com Chuchu e Tomate?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Atum com Chuchu e Tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 14%, proteina 34%
- Densidade energetica: 86 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Atum em conserva, Azeite de oliva, Chuchu cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada de Atum com Chuchu e Tomate?
- Corrida: ~23 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminhada: ~48 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Atum com Chuchu e Tomate?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
