Salada de Atum com Feijão Frade calorias e nutricao
Salada de Atum com Feijão Frade contem 532 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 33g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Atum com Feijão Frade?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Feijão frade cozido | 150 g | 174 | 0.8 | 28.5 | 13.2 |
| Atum em conserva (escorrido) | 100 g | 190 | 8.2 | 0 | 29 |
| Couve cozida | 80 g | 25 | 0.4 | 3.2 | 2.1 |
| Azeite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Cebola e salsa picada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Feijão frade cozido · Atum em conserva (escorrido) · Couve cozida · Azeite de oliva · Cebola e salsa picada
Como Salada de Atum com Feijão Frade se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +129 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +112 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -118 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -18 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Atum com Feijão Frade e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Salada de Atum com Feijão Frade e uma refeicao nutritiva. Com 146 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Atum com Feijão Frade e bom para emagrecer?
Sim. Com 532 calorias e 45g de proteina, Salada de Atum com Feijão Frade mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Atum com Feijão Frade?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Atum com Feijão Frade?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 25%, proteina 34%
- Densidade energetica: 146 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Atum em conserva (escorrido), Feijão frade cozido, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Salada de Atum com Feijão Frade?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~130 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Atum com Feijão Frade?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
