Salada de Atum com Feijão Frade e Batata calorias e nutricao
Salada de Atum com Feijão Frade e Batata contem 477 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 42g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Atum com Feijão Frade e Batata?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Feijão frade | 120 g | 139 | 0.6 | 22 | 11.4 |
| Atum em conserva (escorrido) | 60 g | 114 | 4 | 0 | 19.5 |
| Batata cozida | 100 g | 87 | 0.1 | 20.1 | 1.4 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Ovo cozido (picado) | 30 g | 47 | 3.2 | 0.3 | 4.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Feijão frade · Atum em conserva (escorrido) · Batata cozida · Azeite de oliva · Ovo cozido (picado)
Como Salada de Atum com Feijão Frade e Batata se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +184 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +167 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -63 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +37 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Atum com Feijão Frade e Batata e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Salada de Atum com Feijão Frade e Batata e uma refeicao nutritiva. Com 149 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Atum com Feijão Frade e Batata e bom para emagrecer?
Sim. Com 477 calorias e 36g de proteina, Salada de Atum com Feijão Frade e Batata mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Atum com Feijão Frade e Batata?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Atum com Feijão Frade e Batata?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 36%, proteina 30%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Feijão frade, Atum em conserva (escorrido), Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Salada de Atum com Feijão Frade e Batata?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Atum com Feijão Frade e Batata?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
