Salada de Atum com Feijão e Ovo calorias e nutricao
Salada de Atum com Feijão e Ovo contem 464 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 18g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Atum com Feijão e Ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Atum em conserva (escorrido) | 60 g | 116 | 4 | 0 | 20 |
| Feijão manteiga cozido | 80 g | 88 | 0.5 | 14 | 6 |
| Tomate fresco | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Cebola crua | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Atum em conserva (escorrido) · Feijão manteiga cozido · Tomate fresco · Cebola crua · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Atum com Feijão e Ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -24 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +197 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +11 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +11 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Atum com Feijão e Ovo e saudavel?
Com moderacao. Salada de Atum com Feijão e Ovo e calorico com 147 kcal/100 g. Com 39g de proteina e 18g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Atum com Feijão e Ovo e bom para emagrecer?
Sim. Com 464 calorias e 39g de proteina, Salada de Atum com Feijão e Ovo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Atum com Feijão e Ovo?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Atum com Feijão e Ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 16%, proteina 35%
- Densidade energetica: 147 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Atum em conserva (escorrido), Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Atum com Feijão e Ovo?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Atum com Feijão e Ovo?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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