Salada de Atum com Feijão e Suco de Caju calorias e nutricao
Salada de Atum com Feijão e Suco de Caju contem 660 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 78g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Atum com Feijão e Suco de Caju?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum em conserva | 100 g | 186 | 8 | 0 | 28.5 |
| Feijão preto cozido | 150 g | 136.5 | 0.5 | 24 | 9 |
| Suco de caju | 300 ml | 135 | 0 | 33 | 0.75 |
| Alface | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
| Milho verde | 20 g | 19.6 | 0.4 | 4.2 | 0.6 |
| Molho de mostarda e mel | 30 ml | 138 | 12 | 7.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum em conserva · Feijão preto cozido · Suco de caju · Alface · Tomate · Brócolis cozido · Cenoura ralada · Milho verde · Molho de mostarda e mel
Como Salada de Atum com Feijão e Suco de Caju se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +1 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | -16 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -246 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -146 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Atum com Feijão e Suco de Caju e saudavel?
Com moderacao. Salada de Atum com Feijão e Suco de Caju e calorico com 85 kcal/100 g. Com 41g de proteina e 78g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Atum com Feijão e Suco de Caju e bom para emagrecer?
Com 660 calorias por porcao, Salada de Atum com Feijão e Suco de Caju e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Atum com Feijão e Suco de Caju?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Atum com Feijão e Suco de Caju?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 47%, proteina 24%
- Densidade energetica: 85 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Atum em conserva, Molho de mostarda e mel, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada de Atum com Feijão e Suco de Caju?
- Corrida: ~75 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminhada: ~162 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Atum com Feijão e Suco de Caju?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 39% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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