Salada de Atum com Feijão Verde e Ovo calorias e nutricao
Salada de Atum com Feijão Verde e Ovo contem 382 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 22g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Atum com Feijão Verde e Ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Feijão verde cozido | 100 g | 35 | 0.2 | 7 | 1.8 |
| Atum em conserva (escorrido) | 60 g | 114 | 5 | 0 | 17 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Arroz branco cozido | 50 g | 65 | 0.1 | 14 | 1.4 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Feijão verde cozido · Atum em conserva (escorrido) · Ovo cozido · Arroz branco cozido · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Atum com Feijão Verde e Ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +58 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +279 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +93 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +93 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Atum com Feijão Verde e Ovo e saudavel?
Com moderacao. Salada de Atum com Feijão Verde e Ovo e calorico com 141 kcal/100 g. Com 26g de proteina e 22g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Atum com Feijão Verde e Ovo e bom para emagrecer?
Sim. Com 382 calorias e 26g de proteina, Salada de Atum com Feijão Verde e Ovo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Atum com Feijão Verde e Ovo?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Atum com Feijão Verde e Ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 23%, proteina 28%
- Densidade energetica: 141 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Atum em conserva (escorrido), Azeite de oliva (tempero), Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada de Atum com Feijão Verde e Ovo?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Atum com Feijão Verde e Ovo?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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