Salada de Atum com Feijão e Suco calorias e nutricao
Salada de Atum com Feijão e Suco contem 635 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 81g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Atum com Feijão e Suco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum em conserva | 100 g | 165 | 7 | 0 | 25.5 |
| Feijão preto cozido | 150 g | 136 | 0.8 | 24 | 8.2 |
| Alface | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.7 | 1.1 |
| Milho verde | 20 g | 20 | 0.3 | 4.2 | 0.6 |
| Molho de mostarda e mel | 30 ml | 120 | 10 | 7.5 | 0.1 |
| Suco de abacaxi | 300 ml | 150 | 0.3 | 36 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum em conserva · Feijão preto cozido · Alface · Tomate · Cenoura ralada · Brócolis cozido · Milho verde · Molho de mostarda e mel · Suco de abacaxi
Como Salada de Atum com Feijão e Suco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +26 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +9 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -221 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -121 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Atum com Feijão e Suco e saudavel?
Com moderacao. Salada de Atum com Feijão e Suco e calorico com 81 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 81g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Atum com Feijão e Suco e bom para emagrecer?
Com 635 calorias por porcao, Salada de Atum com Feijão e Suco e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Atum com Feijão e Suco?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Atum com Feijão e Suco?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 51%, proteina 22%
- Densidade energetica: 81 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Atum em conserva, Suco de abacaxi, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada de Atum com Feijão e Suco?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminhada: ~156 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Atum com Feijão e Suco?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 40% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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