Salada de Atum com Grão-de-Bico, Queijo Fresco e Tomate calorias e nutricao
Salada de Atum com Grão-de-Bico, Queijo Fresco e Tomate contem 642 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 36g de gordura, 30g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Atum com Grão-de-Bico, Queijo Fresco e Tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum em conserva (escorrido) | 120 g | 228 | 12 | 0 | 30 |
| Grão-de-bico cozido | 80 g | 131 | 2 | 21 | 7.2 |
| Queijo fresco | 100 g | 166 | 12 | 3.5 | 11 |
| Tomate | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum em conserva (escorrido) · Grão-de-bico cozido · Queijo fresco · Tomate · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Atum com Grão-de-Bico, Queijo Fresco e Tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -202 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +19 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -167 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -167 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Atum com Grão-de-Bico, Queijo Fresco e Tomate e saudavel?
Com moderacao. Salada de Atum com Grão-de-Bico, Queijo Fresco e Tomate e calorico com 140 kcal/100 g. Com 50g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Atum com Grão-de-Bico, Queijo Fresco e Tomate e bom para emagrecer?
Com 642 calorias por porcao, Salada de Atum com Grão-de-Bico, Queijo Fresco e Tomate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Atum com Grão-de-Bico, Queijo Fresco e Tomate?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 50% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Atum com Grão-de-Bico, Queijo Fresco e Tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 19%, proteina 30%
- Densidade energetica: 140 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Atum em conserva (escorrido), Queijo fresco, Grão-de-bico cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada de Atum com Grão-de-Bico, Queijo Fresco e Tomate?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminhada: ~157 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Atum com Grão-de-Bico, Queijo Fresco e Tomate?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 52% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 50% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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