Salada de Atum com Kani e Tomate calorias e nutricao
Salada de Atum com Kani e Tomate contem 429 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 26g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Atum com Kani e Tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum em conserva | 80 g | 150 | 6 | 0 | 24 |
| Kani-kama | 60 g | 54 | 0.4 | 6 | 6.6 |
| Tomate picado | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Batata cozida | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.5 |
| Maionese | 20 g | 136 | 15 | 0.1 | 0.2 |
| Cebolinha | 5 g | 1.5 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum em conserva · Kani-kama · Tomate picado · Batata cozida · Maionese · Cebolinha
Como Salada de Atum com Kani e Tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +232 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +215 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -15 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +85 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Atum com Kani e Tomate e saudavel?
Com moderacao. Salada de Atum com Kani e Tomate e calorico com 124 kcal/100 g. Com 33g de proteina e 26g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Atum com Kani e Tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 429 calorias e 33g de proteina, Salada de Atum com Kani e Tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Atum com Kani e Tomate?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Atum com Kani e Tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 24%, proteina 30%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Atum em conserva, Maionese, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada de Atum com Kani e Tomate?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Atum com Kani e Tomate?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
