Salada de Atum com Mandioca e Ovo calorias e nutricao
Salada de Atum com Mandioca e Ovo contem 495 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 63g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Atum com Mandioca e Ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mandioca cozida | 120 g | 192 | 0.4 | 45 | 2 |
| Atum em conserva | 80 g | 152 | 8 | 0 | 20 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5 | 0.6 | 6.3 |
| Alface crespa | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Pepino em conserva | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.1 |
| Suco de limão | 200 ml | 62 | 0.2 | 15 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mandioca cozida · Atum em conserva · Ovo cozido · Alface crespa · Pepino em conserva · Suco de limão
Como Salada de Atum com Mandioca e Ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -55 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +166 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -20 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -20 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Atum com Mandioca e Ovo e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 63g de carboidratos, Salada de Atum com Mandioca e Ovo e uma refeicao nutritiva. Com 95 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Atum com Mandioca e Ovo e bom para emagrecer?
Sim. Com 495 calorias e 29g de proteina, Salada de Atum com Mandioca e Ovo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Atum com Mandioca e Ovo?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Atum com Mandioca e Ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 51%, proteina 24%
- Densidade energetica: 95 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Mandioca cozida, Atum em conserva, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada de Atum com Mandioca e Ovo?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Atum com Mandioca e Ovo?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
