Salada de Atum com Milho e Alface calorias e nutricao
Salada de Atum com Milho e Alface contem 231 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 11g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Atum com Milho e Alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum em conserva | 60 g | 114 | 6 | 0 | 15 |
| Milho verde | 40 g | 39 | 0.6 | 7.6 | 1.2 |
| Alface crespa | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Ervilha | 15 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Maionese | 15 g | 63 | 6.5 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum em conserva · Milho verde · Alface crespa · Ervilha · Maionese
Como Salada de Atum com Milho e Alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +430 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +413 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +183 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +283 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Atum com Milho e Alface e saudavel?
Com moderacao. Salada de Atum com Milho e Alface e calorico com 154 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 11g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Atum com Milho e Alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 231 calorias e 17g de proteina, Salada de Atum com Milho e Alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Atum com Milho e Alface?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Atum com Milho e Alface?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 19%, proteina 30%
- Densidade energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Atum em conserva, Maionese, Milho verde
Quanto tempo leva para queimar Salada de Atum com Milho e Alface?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~57 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Atum com Milho e Alface?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
