Salada de Atum com Ovo Cozido calorias e nutricao
Salada de Atum com Ovo Cozido contem 473 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 1g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Atum com Ovo Cozido?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum em conserva (escorrido) | 120 g | 228 | 12 | 0 | 30 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum em conserva (escorrido) · Ovo cozido · Azeite de oliva
Como Salada de Atum com Ovo Cozido se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +188 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +171 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -59 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +41 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Atum com Ovo Cozido e saudavel?
Com moderacao. Salada de Atum com Ovo Cozido e calorico com 206 kcal/100 g. Com 43g de proteina e 1g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Atum com Ovo Cozido e bom para emagrecer?
Sim. Com 473 calorias e 43g de proteina, Salada de Atum com Ovo Cozido mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Atum com Ovo Cozido?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Atum com Ovo Cozido?
- Distribuicao de macros: gordura 63%, carboidratos 1%, proteina 36%
- Densidade energetica: 206 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Atum em conserva (escorrido), Ovo cozido, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Salada de Atum com Ovo Cozido?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Atum com Ovo Cozido?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 47% da ingestao diaria
- Carb: 1% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
