Salada de Atum com Ovo e Pepino calorias e nutricao
Salada de Atum com Ovo e Pepino contem 344 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 5g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Atum com Ovo e Pepino?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum em conserva (ao natural) | 120 g | 132 | 1 | 0 | 30.8 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Pepino | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Sementes de sésamo pretas | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum em conserva (ao natural) · Ovo cozido · Pepino · Sementes de sésamo pretas · Azeite (tempero)
Como Salada de Atum com Ovo e Pepino se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +317 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +300 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +70 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +170 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Atum com Ovo e Pepino e saudavel?
Com moderacao. Salada de Atum com Ovo e Pepino e calorico com 121 kcal/100 g. Com 39g de proteina e 5g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Atum com Ovo e Pepino e bom para emagrecer?
Sim. Com 344 calorias e 39g de proteina, Salada de Atum com Ovo e Pepino mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Atum com Ovo e Pepino?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Atum com Ovo e Pepino?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 6%, proteina 45%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Atum em conserva (ao natural), Azeite (tempero), Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada de Atum com Ovo e Pepino?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~84 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Atum com Ovo e Pepino?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
