Salada de Atum com Ovo e Uvas calorias e nutricao
Salada de Atum com Ovo e Uvas contem 373 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 48g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Atum com Ovo e Uvas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum em conserva (ao natural) | 80 g | 93 | 1 | 0 | 21 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Batata cozida | 100 g | 87 | 0.1 | 20 | 2 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.4 |
| Couve cozida | 60 g | 18 | 0.2 | 3 | 1.5 |
| Uvas pretas | 120 g | 83 | 0.4 | 21 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum em conserva (ao natural) · Ovo cozido · Batata cozida · Cenoura cozida · Couve cozida · Uvas pretas
Como Salada de Atum com Ovo e Uvas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +67 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +288 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +102 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +102 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Atum com Ovo e Uvas e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Salada de Atum com Ovo e Uvas e uma refeicao nutritiva. Com 83 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Atum com Ovo e Uvas e bom para emagrecer?
Sim. Com 373 calorias e 32g de proteina, Salada de Atum com Ovo e Uvas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Atum com Ovo e Uvas?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Atum com Ovo e Uvas?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 51%, proteina 32%
- Densidade energetica: 83 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Atum em conserva (ao natural), Batata cozida, Uvas pretas
Quanto tempo leva para queimar Salada de Atum com Ovo e Uvas?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~91 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Atum com Ovo e Uvas?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
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