Salada de Atum com Palmito calorias e nutricao
Salada de Atum com Palmito contem 207 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 8g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Atum com Palmito?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.2 | 1 | 0.8 |
| Atum em lata (em água ou óleo, escorrido) | 80 g | 104 | 1.6 | 0 | 22.4 |
| Palmito | 60 g | 18 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Molho para salada (vinagrete ou similar) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Rúcula · Atum em lata (em água ou óleo, escorrido) · Palmito · Tomate · Molho para salada (vinagrete ou similar)
Como Salada de Atum com Palmito se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +437 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +396 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +434 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +465 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Atum com Palmito e saudavel?
Sim. Com 25g de proteina e apenas 8g de carboidratos, Salada de Atum com Palmito e uma refeicao nutritiva. Com 69 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Atum com Palmito e bom para emagrecer?
Sim. Com 207 calorias e 25g de proteina, Salada de Atum com Palmito mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Atum com Palmito?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Atum com Palmito?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 16%, proteina 48%
- Densidade energetica: 69 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Atum em lata (em água ou óleo, escorrido), Molho para salada (vinagrete ou similar), Palmito
Quanto tempo leva para queimar Salada de Atum com Palmito?
- Corrida: ~24 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminhada: ~51 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Atum com Palmito?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
