Salada de Atum com Pepino e Cebola calorias e nutricao
Salada de Atum com Pepino e Cebola contem 259 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 13g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Atum com Pepino e Cebola?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum em conserva | 60 g | 114 | 6 | 0 | 15 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Batata cozida | 50 g | 43 | 0.1 | 10 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum em conserva · Pepino · Cebola roxa · Azeite de oliva · Batata cozida
Como Salada de Atum com Pepino e Cebola se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +181 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +402 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +216 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +216 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Atum com Pepino e Cebola e saudavel?
Com moderacao. Salada de Atum com Pepino e Cebola e calorico com 148 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 13g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Atum com Pepino e Cebola e bom para emagrecer?
Sim. Com 259 calorias e 16g de proteina, Salada de Atum com Pepino e Cebola mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Atum com Pepino e Cebola?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Atum com Pepino e Cebola?
- Distribuicao de macros: gordura 56%, carboidratos 20%, proteina 24%
- Densidade energetica: 148 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Atum em conserva, Azeite de oliva, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada de Atum com Pepino e Cebola?
- Corrida: ~30 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminhada: ~63 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Atum com Pepino e Cebola?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
