Salada de Atum com Queijo Brie e Vegetais calorias e nutricao
Salada de Atum com Queijo Brie e Vegetais contem 455 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 11g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Atum com Queijo Brie e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum em conserva (escorrido) | 120 g | 228 | 12 | 0 | 30 |
| Queijo Brie | 40 g | 134 | 11 | 0.2 | 8.5 |
| Alface | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Cenoura | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Pimento vermelho | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Azeitonas verdes | 30 g | 44 | 4.6 | 0.1 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum em conserva (escorrido) · Queijo Brie · Alface · Tomate · Cenoura · Pimento vermelho · Azeitonas verdes
Como Salada de Atum com Queijo Brie e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -15 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +206 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +20 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +20 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Atum com Queijo Brie e Vegetais e saudavel?
Com moderacao. Salada de Atum com Queijo Brie e Vegetais e calorico com 114 kcal/100 g. Com 41g de proteina e 11g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Atum com Queijo Brie e Vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 455 calorias e 41g de proteina, Salada de Atum com Queijo Brie e Vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Atum com Queijo Brie e Vegetais?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Atum com Queijo Brie e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 56%, carboidratos 10%, proteina 34%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Atum em conserva (escorrido), Queijo Brie, Azeitonas verdes
Quanto tempo leva para queimar Salada de Atum com Queijo Brie e Vegetais?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Atum com Queijo Brie e Vegetais?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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