Salada de Atum com Tomate calorias e nutricao
Salada de Atum com Tomate contem 313 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 6g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Atum com Tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum em conserva | 120 g | 198 | 10 | 0 | 27 |
| Tomate fresco | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum em conserva · Tomate fresco · Azeite de oliva
Como Salada de Atum com Tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +348 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +331 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +101 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +201 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Atum com Tomate e saudavel?
Com moderacao. Salada de Atum com Tomate e calorico com 112 kcal/100 g. Com 28g de proteina e 6g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Atum com Tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 313 calorias e 28g de proteina, Salada de Atum com Tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Atum com Tomate?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Atum com Tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 7%, proteina 35%
- Densidade energetica: 112 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Atum em conserva, Azeite de oliva, Tomate fresco
Quanto tempo leva para queimar Salada de Atum com Tomate?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Atum com Tomate?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
