Salada de Atum com Tomate e Cebola calorias e nutricao
Salada de Atum com Tomate e Cebola contem 366 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 10g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Atum com Tomate e Cebola?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum em conserva (escorrido) | 120 g | 228 | 12 | 0 | 30 |
| Tomate fresco | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Cebola roxa | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Molho picante | 5 ml | 5 | 0.2 | 0.8 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum em conserva (escorrido) · Tomate fresco · Cebola roxa · Azeite de oliva (tempero) · Molho picante
Como Salada de Atum com Tomate e Cebola se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +74 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +295 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +109 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +109 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Atum com Tomate e Cebola e saudavel?
Com moderacao. Salada de Atum com Tomate e Cebola e calorico com 113 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Atum com Tomate e Cebola e bom para emagrecer?
Sim. Com 366 calorias e 32g de proteina, Salada de Atum com Tomate e Cebola mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Atum com Tomate e Cebola?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Atum com Tomate e Cebola?
- Distribuicao de macros: gordura 56%, carboidratos 11%, proteina 33%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Atum em conserva (escorrido), Azeite de oliva (tempero), Tomate fresco
Quanto tempo leva para queimar Salada de Atum com Tomate e Cebola?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Atum com Tomate e Cebola?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
