Salada de Atum com Tomate e Cenoura calorias e nutricao
Salada de Atum com Tomate e Cenoura contem 257 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 12g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Atum com Tomate e Cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum em conserva (escorrido) | 60 g | 114 | 6 | 0 | 15 |
| Tomate fresco | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Pimento vermelho | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Cebola branca | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum em conserva (escorrido) · Tomate fresco · Cenoura cozida · Pimento vermelho · Cebola branca · Azeite (tempero)
Como Salada de Atum com Tomate e Cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +183 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +404 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +218 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +218 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Atum com Tomate e Cenoura e saudavel?
Com moderacao. Salada de Atum com Tomate e Cenoura e calorico com 87 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Atum com Tomate e Cenoura e bom para emagrecer?
Sim. Com 257 calorias e 17g de proteina, Salada de Atum com Tomate e Cenoura mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Atum com Tomate e Cenoura?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Atum com Tomate e Cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 18%, proteina 24%
- Densidade energetica: 87 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Atum em conserva (escorrido), Azeite (tempero), Tomate fresco
Quanto tempo leva para queimar Salada de Atum com Tomate e Cenoura?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminhada: ~63 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Atum com Tomate e Cenoura?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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