Salada de Atum com Tomate e Pepino calorias e nutricao
Salada de Atum com Tomate e Pepino contem 420 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 21g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Atum com Tomate e Pepino?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum em conserva | 120 g | 198 | 10 | 0 | 27 |
| Tomate | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Pepino | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Azeite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Uvas passas | 15 g | 45 | 0.1 | 11.9 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum em conserva · Tomate · Pepino · Azeite de oliva · Uvas passas
Como Salada de Atum com Tomate e Pepino se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +20 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +241 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +55 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +55 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Atum com Tomate e Pepino e saudavel?
Com moderacao. Salada de Atum com Tomate e Pepino e calorico com 105 kcal/100 g. Com 30g de proteina e 21g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Atum com Tomate e Pepino e bom para emagrecer?
Sim. Com 420 calorias e 30g de proteina, Salada de Atum com Tomate e Pepino mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Atum com Tomate e Pepino?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Atum com Tomate e Pepino?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 20%, proteina 25%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Atum em conserva, Azeite de oliva, Uvas passas
Quanto tempo leva para queimar Salada de Atum com Tomate e Pepino?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Atum com Tomate e Pepino?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
