Salada de Atum e Ovo com Bulgur e Pepino calorias e nutricao
Salada de Atum e Ovo com Bulgur e Pepino contem 600 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 44g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Atum e Ovo com Bulgur e Pepino?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bulgur cozido | 150 g | 183 | 0.6 | 37.5 | 6.9 |
| Atum em conserva (escorrido) | 60 g | 114 | 4.8 | 0 | 17.7 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Maionese e molho cremoso | 40 ml | 210 | 22 | 2.5 | 0.5 |
| Pepino fresco | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bulgur cozido · Atum em conserva (escorrido) · Ovo cozido · Maionese e molho cremoso · Pepino fresco
Como Salada de Atum e Ovo com Bulgur e Pepino se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -160 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +61 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -125 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -125 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Atum e Ovo com Bulgur e Pepino e saudavel?
Com moderacao. Salada de Atum e Ovo com Bulgur e Pepino e calorico com 150 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 44g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Atum e Ovo com Bulgur e Pepino e bom para emagrecer?
Com 600 calorias por porcao, Salada de Atum e Ovo com Bulgur e Pepino e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Atum e Ovo com Bulgur e Pepino?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Atum e Ovo com Bulgur e Pepino?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 29%, proteina 22%
- Densidade energetica: 150 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Maionese e molho cremoso, Bulgur cozido, Atum em conserva (escorrido)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Atum e Ovo com Bulgur e Pepino?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminhada: ~147 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Atum e Ovo com Bulgur e Pepino?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 47% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
