Salada de Bacalhau com Batata Doce e Hummus calorias e nutricao
Salada de Bacalhau com Batata Doce e Hummus contem 505 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 43g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Bacalhau com Batata Doce e Hummus?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bacalhau desfiado | 120 g | 114 | 0.8 | 0 | 26.7 |
| Batata doce assada | 150 g | 135 | 0.2 | 31.5 | 1.8 |
| Hummus de cenoura | 60 g | 102 | 6.2 | 8.4 | 3.2 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Tomate cherry | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Azeitonas pretas | 15 g | 25 | 2.5 | 0.5 | 0.2 |
| Sementes de sésamo | 5 g | 29 | 2.5 | 1.1 | 0.9 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bacalhau desfiado · Batata doce assada · Hummus de cenoura · Rúcula · Tomate cherry · Azeitonas pretas · Sementes de sésamo · Azeite (tempero)
Como Salada de Bacalhau com Batata Doce e Hummus se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +156 kcal, menos proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +139 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -91 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +9 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Bacalhau com Batata Doce e Hummus e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Salada de Bacalhau com Batata Doce e Hummus e uma refeicao nutritiva. Com 123 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Bacalhau com Batata Doce e Hummus e bom para emagrecer?
Sim. Com 505 calorias e 34g de proteina, Salada de Bacalhau com Batata Doce e Hummus mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Bacalhau com Batata Doce e Hummus?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Bacalhau com Batata Doce e Hummus?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 34%, proteina 26%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata doce assada, Bacalhau desfiado, Hummus de cenoura
Quanto tempo leva para queimar Salada de Bacalhau com Batata Doce e Hummus?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~124 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Bacalhau com Batata Doce e Hummus?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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