Salada de Bacalhau com Ovos de Codorna e Vegetais calorias e nutricao
Salada de Bacalhau com Ovos de Codorna e Vegetais contem 325 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 12g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Bacalhau com Ovos de Codorna e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bacalhau desfiado | 60 g | 63 | 0.5 | 0 | 14.5 |
| Ovo de codorna | 50 g | 79 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Azeitona verde | 30 g | 44 | 4.5 | 1 | 0 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Tomate fresco | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Milho verde | 20 g | 20 | 0.3 | 4 | 0.6 |
| Pimentão vermelho e verde | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bacalhau desfiado · Ovo de codorna · Azeitona verde · Cenoura cozida · Tomate fresco · Milho verde · Pimentão vermelho e verde · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Bacalhau com Ovos de Codorna e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +336 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +319 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +89 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +189 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Bacalhau com Ovos de Codorna e Vegetais e saudavel?
Com moderacao. Salada de Bacalhau com Ovos de Codorna e Vegetais e calorico com 112 kcal/100 g. Com 23g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Bacalhau com Ovos de Codorna e Vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 325 calorias e 23g de proteina, Salada de Bacalhau com Ovos de Codorna e Vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Bacalhau com Ovos de Codorna e Vegetais?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Bacalhau com Ovos de Codorna e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 15%, proteina 27%
- Densidade energetica: 112 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva (tempero), Ovo de codorna, Bacalhau desfiado
Quanto tempo leva para queimar Salada de Bacalhau com Ovos de Codorna e Vegetais?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~80 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Bacalhau com Ovos de Codorna e Vegetais?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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