Salada de Bacalhau com Ovos e Brócolos calorias e nutricao
Salada de Bacalhau com Ovos e Brócolos contem 564 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 9g de carboidratos e 58g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Bacalhau com Ovos e Brócolos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bacalhau cozido | 150 g | 142 | 0.8 | 0 | 33.7 |
| Ovos cozidos | 150 g | 232 | 16.5 | 1.1 | 19.5 |
| Brócolos cozidos | 100 g | 35 | 0.4 | 4 | 3.8 |
| Couve-flor cozida | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Azeite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bacalhau cozido · Ovos cozidos · Brócolos cozidos · Couve-flor cozida · Azeite de oliva
Como Salada de Bacalhau com Ovos e Brócolos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -124 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +97 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -89 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -89 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Bacalhau com Ovos e Brócolos e saudavel?
Com moderacao. Salada de Bacalhau com Ovos e Brócolos e calorico com 114 kcal/100 g. Com 58g de proteina e 9g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Bacalhau com Ovos e Brócolos e bom para emagrecer?
Sim. Com 564 calorias e 58g de proteina, Salada de Bacalhau com Ovos e Brócolos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Bacalhau com Ovos e Brócolos?
Uma porcao contem 58g de proteina, o que representa cerca de 59% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Bacalhau com Ovos e Brócolos?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 6%, proteina 41%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos cozidos, Bacalhau cozido, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Salada de Bacalhau com Ovos e Brócolos?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Bacalhau com Ovos e Brócolos?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 47% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 59% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
