Salada de Batata Doce Assada com Molho de Manga e Quinoa calorias e nutricao
Salada de Batata Doce Assada com Molho de Manga e Quinoa contem 346 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 59g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Batata Doce Assada com Molho de Manga e Quinoa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata doce assada | 150 g | 135 | 0.2 | 31.5 | 2.4 |
| Quinoa cozida | 80 g | 96 | 1.5 | 17.1 | 3.5 |
| Molho de manga e caril | 50 ml | 75 | 5 | 7 | 0.5 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Tomate cherry | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Rúcula e ervas | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Sementes de sésamo pretas | 5 g | 29 | 2.5 | 1.1 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata doce assada · Quinoa cozida · Molho de manga e caril · Pepino · Tomate cherry · Rúcula e ervas · Sementes de sésamo pretas
Como Salada de Batata Doce Assada com Molho de Manga e Quinoa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +315 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +298 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +68 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +168 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Batata Doce Assada com Molho de Manga e Quinoa e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 59g de carboidratos, Salada de Batata Doce Assada com Molho de Manga e Quinoa e uma refeicao nutritiva. Com 102 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Batata Doce Assada com Molho de Manga e Quinoa e bom para emagrecer?
Com 346 calorias por porcao, Salada de Batata Doce Assada com Molho de Manga e Quinoa e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Batata Doce Assada com Molho de Manga e Quinoa?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Batata Doce Assada com Molho de Manga e Quinoa?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 68%, proteina 8%
- Densidade energetica: 102 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata doce assada, Quinoa cozida, Molho de manga e caril
Quanto tempo leva para queimar Salada de Batata Doce Assada com Molho de Manga e Quinoa?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Batata Doce Assada com Molho de Manga e Quinoa?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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