Salada de Batata Doce com Húmus de Cenoura calorias e nutricao
Salada de Batata Doce com Húmus de Cenoura contem 391 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 58g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Batata Doce com Húmus de Cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata doce assada | 150 g | 135 | 0.2 | 31.5 | 1.8 |
| Húmus de cenoura | 80 g | 144 | 9.6 | 10.4 | 4 |
| Quinoa cozida | 60 g | 72 | 1.2 | 12.8 | 2.5 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Tomate cherry | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Rúcula e verdes | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Sementes de sésamo pretas | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata doce assada · Húmus de cenoura · Quinoa cozida · Pepino · Tomate cherry · Rúcula e verdes · Sementes de sésamo pretas
Como Salada de Batata Doce com Húmus de Cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +270 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +253 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +23 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +123 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Batata Doce com Húmus de Cenoura e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Salada de Batata Doce com Húmus de Cenoura e uma refeicao nutritiva. Com 112 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Batata Doce com Húmus de Cenoura e bom para emagrecer?
Com 391 calorias por porcao, Salada de Batata Doce com Húmus de Cenoura e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Batata Doce com Húmus de Cenoura?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Batata Doce com Húmus de Cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 59%, proteina 9%
- Densidade energetica: 112 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Húmus de cenoura, Batata doce assada, Quinoa cozida
Quanto tempo leva para queimar Salada de Batata Doce com Húmus de Cenoura?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Batata Doce com Húmus de Cenoura?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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