Salada de Batata com Alface e Legumes calorias e nutricao
Salada de Batata com Alface e Legumes contem 337 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 39g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Batata com Alface e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata cozida | 150 g | 129 | 0.2 | 29.5 | 2.3 |
| Alface americana | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Milho verde | 20 g | 20 | 0.3 | 4.2 | 0.6 |
| Cenoura | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Azeitona verde | 10 g | 14 | 1.5 | 0.4 | 0.1 |
| Molho de maionese e ervas | 30 ml | 120 | 12.5 | 1.5 | 0.3 |
| Ovo cozido | 25 g | 39 | 2.7 | 0.3 | 3.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata cozida · Alface americana · Milho verde · Cenoura · Azeitona verde · Molho de maionese e ervas · Ovo cozido
Como Salada de Batata com Alface e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +103 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +324 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +138 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +138 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Batata com Alface e Legumes e saudavel?
Com moderacao. Salada de Batata com Alface e Legumes e calorico com 110 kcal/100 g. Com 7g de proteina e 39g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Batata com Alface e Legumes e bom para emagrecer?
Com 337 calorias por porcao, Salada de Batata com Alface e Legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Batata com Alface e Legumes?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Batata com Alface e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 47%, proteina 7%
- Densidade energetica: 110 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata cozida, Molho de maionese e ervas, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada de Batata com Alface e Legumes?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~83 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Batata com Alface e Legumes?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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