Salada de Batata com Atum e Carne de Porco calorias e nutricao
Salada de Batata com Atum e Carne de Porco contem 803 calorias por porcao (40% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 38g de gordura, 76g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Batata com Atum e Carne de Porco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata cozida | 200 g | 174 | 0.2 | 40 | 4 |
| Atum em conserva | 50 g | 98 | 4 | 0 | 15.5 |
| Carne de porco grelhada | 60 g | 145 | 9 | 0 | 16 |
| Maionese | 30 g | 204 | 22 | 1.5 | 0.3 |
| Ovo cozido | 25 g | 39 | 2.7 | 0.3 | 3.2 |
| Cenoura e ervilhas | 30 g | 18 | 0.1 | 3.5 | 0.8 |
| Sumo de fruta (Manga/Goiaba) | 250 ml | 125 | 0 | 31 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata cozida · Atum em conserva · Carne de porco grelhada · Maionese · Ovo cozido · Cenoura e ervilhas · Sumo de fruta (Manga/Goiaba)
Como Salada de Batata com Atum e Carne de Porco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -363 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | -142 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -328 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -328 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Batata com Atum e Carne de Porco e saudavel?
Com moderacao. Salada de Batata com Atum e Carne de Porco e calorico com 124 kcal/100 g. Com 40g de proteina e 76g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Batata com Atum e Carne de Porco e bom para emagrecer?
Com 803 calorias por porcao, Salada de Batata com Atum e Carne de Porco e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Batata com Atum e Carne de Porco?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Batata com Atum e Carne de Porco?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 38%, proteina 19%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Maionese, Batata cozida, Carne de porco grelhada
Quanto tempo leva para queimar Salada de Batata com Atum e Carne de Porco?
- Corrida: ~92 min
- Ciclismo: ~106 min
- Caminhada: ~197 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Batata com Atum e Carne de Porco?
- kcal: 40% da ingestao diaria
- Gordura: 54% da ingestao diaria
- Carb: 38% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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