Salada de Batata com Ovo e Atum calorias e nutricao
Salada de Batata com Ovo e Atum contem 368 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 45g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Batata com Ovo e Atum?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata cozida | 150 g | 130 | 0.2 | 30 | 3 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Atum em conserva | 40 g | 76 | 3.2 | 0 | 10.5 |
| Farofa | 20 g | 82 | 2.5 | 14 | 0.8 |
| Cebolinha | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata cozida · Ovo cozido · Atum em conserva · Farofa · Cebolinha
Como Salada de Batata com Ovo e Atum se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +293 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +276 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +46 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +146 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Batata com Ovo e Atum e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Salada de Batata com Ovo e Atum e uma refeicao nutritiva. Com 139 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Batata com Ovo e Atum e bom para emagrecer?
Sim. Com 368 calorias e 21g de proteina, Salada de Batata com Ovo e Atum mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Batata com Ovo e Atum?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Batata com Ovo e Atum?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 49%, proteina 24%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata cozida, Farofa, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada de Batata com Ovo e Atum?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Batata com Ovo e Atum?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
