Salada de Batata com Ovos e Tomate calorias e nutricao
Salada de Batata com Ovos e Tomate contem 467 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 48g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Batata com Ovos e Tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata cozida | 200 g | 172 | 0.2 | 40 | 4 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Tomate picado | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Cebola roxa | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Azeitona verde | 15 g | 22 | 2.3 | 0.6 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata cozida · Ovo cozido · Tomate picado · Cebola roxa · Azeitona verde · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Batata com Ovos e Tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -27 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +194 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +8 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +8 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Batata com Ovos e Tomate e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Salada de Batata com Ovos e Tomate e uma refeicao nutritiva. Com 103 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Batata com Ovos e Tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 467 calorias e 18g de proteina, Salada de Batata com Ovos e Tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Batata com Ovos e Tomate?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Batata com Ovos e Tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 41%, proteina 14%
- Densidade energetica: 103 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata cozida, Ovo cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Batata com Ovos e Tomate?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Batata com Ovos e Tomate?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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