Salada de Berinjela Grelhada com Abacate e Sardinha calorias e nutricao
Salada de Berinjela Grelhada com Abacate e Sardinha contem 561 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 45g de gordura, 23g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Berinjela Grelhada com Abacate e Sardinha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Berinjela grelhada | 150 g | 120 | 8 | 12 | 2 |
| Abacate | 80 g | 128 | 12 | 5 | 1 |
| Tomate fresco | 100 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Sardinha em conserva | 60 g | 125 | 7 | 0 | 15 |
| Azeitonas pretas | 30 g | 35 | 3 | 2 | 0 |
| Azeite de oliva (tempero) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Berinjela grelhada · Abacate · Tomate fresco · Sardinha em conserva · Azeitonas pretas · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Berinjela Grelhada com Abacate e Sardinha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -121 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +100 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -86 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -86 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Berinjela Grelhada com Abacate e Sardinha e saudavel?
Com moderacao. Salada de Berinjela Grelhada com Abacate e Sardinha e calorico com 129 kcal/100 g. Com 19g de proteina e 23g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Berinjela Grelhada com Abacate e Sardinha e bom para emagrecer?
Sim. Com 561 calorias e 19g de proteina, Salada de Berinjela Grelhada com Abacate e Sardinha mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Berinjela Grelhada com Abacate e Sardinha?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Berinjela Grelhada com Abacate e Sardinha?
- Distribuicao de macros: gordura 72%, carboidratos 16%, proteina 12%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva (tempero), Abacate, Sardinha em conserva
Quanto tempo leva para queimar Salada de Berinjela Grelhada com Abacate e Sardinha?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Berinjela Grelhada com Abacate e Sardinha?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 64% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
