Salada de Beterraba, Abóbora Assada, Frango e Queijo Feta calorias e nutricao
Salada de Beterraba, Abóbora Assada, Frango e Queijo Feta contem 528 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 30g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Beterraba, Abóbora Assada, Frango e Queijo Feta?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Beterraba cozida | 120 g | 52 | 0.2 | 11.5 | 2 |
| Abóbora assada | 150 g | 68 | 2 | 13 | 1.5 |
| Peito de frango desfiado | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 25 |
| Queijo Feta | 40 g | 106 | 8.5 | 1.6 | 5.7 |
| Abacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Beterraba cozida · Abóbora assada · Peito de frango desfiado · Queijo Feta · Abacate · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Beterraba, Abóbora Assada, Frango e Queijo Feta se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | -88 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +133 kcal, menos proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | -53 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | -53 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Beterraba, Abóbora Assada, Frango e Queijo Feta e saudavel?
Com moderacao. Salada de Beterraba, Abóbora Assada, Frango e Queijo Feta e calorico com 117 kcal/100 g. Com 35g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Beterraba, Abóbora Assada, Frango e Queijo Feta e bom para emagrecer?
Sim. Com 528 calorias e 35g de proteina, Salada de Beterraba, Abóbora Assada, Frango e Queijo Feta mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Beterraba, Abóbora Assada, Frango e Queijo Feta?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Beterraba, Abóbora Assada, Frango e Queijo Feta?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 23%, proteina 24%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango desfiado, Queijo Feta, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Beterraba, Abóbora Assada, Frango e Queijo Feta?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Beterraba, Abóbora Assada, Frango e Queijo Feta?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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