Salada de Beterraba, Cenoura e Alface calorias e nutricao
Salada de Beterraba, Cenoura e Alface contem 137 calorias por porcao (7% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 14g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Beterraba, Cenoura e Alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Beterraba ralada | 80 g | 34.4 | 0.1 | 7.7 | 1.3 |
| Cenoura ralada | 50 g | 20.5 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Alface crespa | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Tomate cereja | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 70.4 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Beterraba ralada · Cenoura ralada · Alface crespa · Tomate cereja · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Beterraba, Cenoura e Alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +303 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +524 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +338 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +338 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Beterraba, Cenoura e Alface e saudavel?
Com moderacao. Salada de Beterraba, Cenoura e Alface e calorico com 66 kcal/100 g. Com 2g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Beterraba, Cenoura e Alface e bom para emagrecer?
Com 137 calorias por porcao, Salada de Beterraba, Cenoura e Alface e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Beterraba, Cenoura e Alface?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Beterraba, Cenoura e Alface?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 42%, proteina 3%
- Densidade energetica: 66 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva (tempero), Beterraba ralada, Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Salada de Beterraba, Cenoura e Alface?
- Corrida: ~16 min
- Ciclismo: ~18 min
- Caminhada: ~34 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Beterraba, Cenoura e Alface?
- kcal: 7% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
