Salada de Beterraba, Couve e Mix de Folhas calorias e nutricao
Salada de Beterraba, Couve e Mix de Folhas contem 208 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 24g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Beterraba, Couve e Mix de Folhas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Beterraba cozida | 150 g | 66 | 0.3 | 14.4 | 1.5 |
| Couve refogada | 50 g | 45 | 2.5 | 4.3 | 1.3 |
| Mix de salada (repolho, alface, cenoura) | 80 g | 25 | 0.2 | 4.8 | 1 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Beterraba cozida · Couve refogada · Mix de salada (repolho, alface, cenoura) · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Beterraba, Couve e Mix de Folhas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +453 kcal, mais proteina |
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +436 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +206 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +306 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Beterraba, Couve e Mix de Folhas e saudavel?
Com moderacao. Salada de Beterraba, Couve e Mix de Folhas e calorico com 72 kcal/100 g. Com 4g de proteina e 24g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Beterraba, Couve e Mix de Folhas e bom para emagrecer?
Com 208 calorias por porcao, Salada de Beterraba, Couve e Mix de Folhas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Beterraba, Couve e Mix de Folhas?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Beterraba, Couve e Mix de Folhas?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 45%, proteina 7%
- Densidade energetica: 72 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva (tempero), Beterraba cozida, Couve refogada
Quanto tempo leva para queimar Salada de Beterraba, Couve e Mix de Folhas?
- Corrida: ~24 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminhada: ~51 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Beterraba, Couve e Mix de Folhas?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
