Salada de Brócolis Grelhado, Alface e Ovos Cozidos calorias e nutricao
Salada de Brócolis Grelhado, Alface e Ovos Cozidos contem 383 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 10g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Brócolis Grelhado, Alface e Ovos Cozidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis grelhado | 150 g | 105 | 7 | 7 | 3.5 |
| Alface crespa | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Queijo parmesão ralado | 10 g | 43 | 3 | 0.4 | 3.6 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis grelhado · Alface crespa · Ovo cozido · Queijo parmesão ralado · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Brócolis Grelhado, Alface e Ovos Cozidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +57 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +278 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +92 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +92 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Brócolis Grelhado, Alface e Ovos Cozidos e saudavel?
Com moderacao. Salada de Brócolis Grelhado, Alface e Ovos Cozidos e calorico com 120 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Brócolis Grelhado, Alface e Ovos Cozidos e bom para emagrecer?
Sim. Com 383 calorias e 20g de proteina, Salada de Brócolis Grelhado, Alface e Ovos Cozidos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Brócolis Grelhado, Alface e Ovos Cozidos?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Brócolis Grelhado, Alface e Ovos Cozidos?
- Distribuicao de macros: gordura 67%, carboidratos 10%, proteina 23%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Brócolis grelhado, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Brócolis Grelhado, Alface e Ovos Cozidos?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Brócolis Grelhado, Alface e Ovos Cozidos?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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