Salada de Brócolis e Vegetais calorias e nutricao
Salada de Brócolis e Vegetais contem 144 calorias por porcao (7% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 15g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Brócolis e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 120 g | 42 | 0.6 | 8.4 | 3.4 |
| Alface crespa | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Tomate cereja | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Pimentão verde | 20 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis cozido · Alface crespa · Cenoura ralada · Tomate cereja · Pimentão verde · Azeite de oliva (tempero)
Como Salada de Brócolis e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +296 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +517 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +331 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +331 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Brócolis e Vegetais e saudavel?
Com moderacao. Salada de Brócolis e Vegetais e calorico com 58 kcal/100 g. Com 5g de proteina e 15g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salada de Brócolis e Vegetais e bom para emagrecer?
Com 144 calorias por porcao, Salada de Brócolis e Vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada de Brócolis e Vegetais?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Brócolis e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 56%, carboidratos 42%, proteina 2%
- Densidade energetica: 58 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva (tempero), Brócolis cozido, Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Salada de Brócolis e Vegetais?
- Corrida: ~16 min
- Ciclismo: ~19 min
- Caminhada: ~35 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Brócolis e Vegetais?
- kcal: 7% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
