Salada de Cuscuz com Salmão Fumado calorias e nutricao
Salada de Cuscuz com Salmão Fumado contem 374 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 37g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada de Cuscuz com Salmão Fumado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cuscuz cozido | 120 g | 134 | 0.2 | 27.6 | 4.5 |
| Salmão fumado | 60 g | 110 | 5.4 | 0 | 14.4 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Rúcula | 15 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Passas de uva | 10 g | 30 | 0.1 | 7.9 | 0.3 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Cuscuz cozido · Salmão fumado · Pepino · Rúcula · Passas de uva · Azeite (tempero)
Como Salada de Cuscuz com Salmão Fumado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abobrinha recheada com arroz, feijão e salada | 470g | 440 | 32g | +66 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com batatas fritas e salada | 500g | 661 | 30g | +287 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada | 465g | 475 | 37g | +101 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com frango, batatas rústicas e salada mista | 465g | 475 | 37g | +101 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada de Cuscuz com Salmão Fumado e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Salada de Cuscuz com Salmão Fumado e uma refeicao nutritiva. Com 147 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada de Cuscuz com Salmão Fumado e bom para emagrecer?
Sim. Com 374 calorias e 20g de proteina, Salada de Cuscuz com Salmão Fumado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salada de Cuscuz com Salmão Fumado?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada de Cuscuz com Salmão Fumado?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 40%, proteina 22%
- Densidade energetica: 147 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Cuscuz cozido, Salmão fumado, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salada de Cuscuz com Salmão Fumado?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~92 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada de Cuscuz com Salmão Fumado?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
